ආතතිය අඩු කිරීම
මාළු ටැංකි ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්නේ කෙසේද?
වෛද්‍ය කාර්යාලවල සහ රෝහල් කාමරවල මාළු ටැංකි හෝ මින්මැදුර සෑම විටම පාහේ පවතින්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද...?
එවැනි ස්තානයන්හී ඒවා තැබීමට විද්‍යාත්මක හේතුවක් ඇත.ඒ සියල්ල රෝගීන්ගේ යහපැවැත්මටය. මාළු, කොරල්, ගල් සහ ජලජ සතුන් සමඟ ඇති මින් මැදුරක් සාමකාමී හා සන්සුන් වාතාවරණයක් ලබා දෙයි. එය බෙහෙවින්ම රෝගීන්ගේ මානසික ආතතිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය ජලජීවී චිකිත්සාව ( Aquarium therapy ) ලෙස හැඳින්වෙන අතර, එය සිදු වන්නේ චිකිත්සක ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා මින්මැදුරක් භාවිතා කිරීමයි. ඔබට යම් මානසික ආතතියක් ඇති නම්, ඔබේ නිවසේ මින්මැදුරක් සැකසීම ගැන සලකා බලන්න.
අප ජීවත් වන්නේ ඉල්ලුමට සරිලන සමාජයක බව රහසක් නොවේ.බොහෝ විට අපට දිනපතා සිදු කිරීමට ඇති රාජකාරි සහ එයින් ඇති විය හැකි ආතතියට විවේකයක් අවශ්‍ය වේ.ඒ සදහා ජලජීවී චිකිත්සාව උපකාරි වේ.
පරීක්ශකයන් පිරිසක් සිදුකල අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මින්මැදුරක් මගින් පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය හා හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කළ හැකි බවයි.
අධ්‍යයනයක් සඳහා, National Marine Aquarium, Plymouth University සහ University of Exeter පිරිසක් විසින් විවිධ ආකාරයේ ( මාළු රහිත ටැන්කි, මාළු සුළු ප්‍රමාණයක් ඇති ටැන්කි හා මාළු විශාල ප්‍රමාණයක් දැමූ ටැන්කි ). මාළු ටැංකි ප්රදර්ශනයට තබා මිනිසුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික ප්රතිචාර නිරීක්ශණය කළහ.
එහිදී හෙළි වූයේ මාළු අඩංගු ටැන්කි දෙක දෙස බලා සිටි අයගේ හෘද ස්පන්දන වේගය පහත වැටීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බවයි.
සොබාදහම සමග සම්බන්දය වැඩි වීම
ස්මාර්ට් ෆෝන්, ලැප්ටොප්, ටැබ්ලට්, සමාජ මාධ්‍ය සහ නිරන්තරයෙන් නැරඹෙන රූපවාහිනී වැඩසටහන් මගින් වැඩි වැඩියෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු වන ලෝකයක, තාක්‍ෂණයෙන් ඉවත් කිරීම අභියෝගයක් විය හැකිය.
ටැංකි වල මාළු නැරඹීමෙන් අපට නිරන්තරයෙන් අනවශ්‍ය ලෙස තාක්‍ෂණය භාවිතයෙන් මිදීමට හැකි වන අතර එය සොබාදහම සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට උපකාරී වේ.
සොබාදහමට සමීප වීම මගින් ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව බොහෝ අධ්‍යයනයන් මගින් හෙළි වී ඇත.එළිමහනේ ඇති සුන්දරත්වය ඔබ නිවස හෝ කාමරය තුළට ගෙන ඒමට මින්මැදුර උපකාර කරයි. මාළු පිහිනීමේ හා ජල බුබුලු වල හෝ ජලයෙ ශබ්දයන් ඔබේ විසිත්ත කාමරයෙන් ඔබ පිටව නොගොස් විශාල එළිමහනකට ඔබව ගෙන යයි.
ඔබට සුවබර නින්දක් ලගා කර දෙයි
ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ නම් හෝ නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, ඔබට මින්මැදුරක් ඔබගේ කාමරයේ තබා උත්සාහ කළ හැකිය.මින්මැදුරෙන් නිපදවන ජල ශබ්ද සමහර අයට සන්සුන් වීමට සහ නින්දට යාමට උපකාර වන සන්සුන් වාතාවරණයක් සපයයි. SleepZoo.com හී නින්ද පිළිබද විද්‍යා පුහුණුකරු වන Chris Brantner මහතා පවසා ඇත්තේ “මාළු ටැංකි කාන්සාව සහ ආතතිය අඩු කරනවා පමණක් නොව, නින්දටද බෙහෙවින් උපකාරී වේ.” යන ලෙසයි
තවද ඔහු පවසන්නේ "80 දශකයේ සිට මේ දක්වා වූ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මින්මැදුරක මාළු නැරඹීමෙන් වෙනත් ආකාරයේ ලිහිල් කිරීමේ ප්‍රතිකාර හා භාවනා වලට සමාන අයුරින්ම රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි."
තවදුරටත් පැහැදිලි කරන ඔහු පවසන්නේ "මාළු නැරඹීම, වතුරට සවන් දීමෙන් සෙරොටොනින් නිපදවීමට හේතු වන අතර එය මොළයට එන්ඩොර්ෆින් වැඩි කිරීමට උත්තේජනය කරයි" එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ධනාත්මක හැඟීම් වැඩි කරයි. මානසික ආතතිය අඩු කර ඔබව නින්දට හොඳින් පරිවර්තනය කරයි.
මාළු ටැංකි යනු මිනිසුන්ට නින්දට වැටීම සඳහා සන්සුන් වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරන ස්වභාවික ශබ්ද සැපයීමට කදිම ක්‍රමයකි.මසුන් රැක බලා ඔවුන්ට ආහාර සැපයීමේදී හා ටැන්කි අලංකරණයේදී තම මසුන්ට උචිත ජීවන පරිසරයක් ලබා දීමට හැකි වන අතරම මත්ස්‍ය පාලකයන්ගේ මානසික ආතතිය සහ කාන්සාව සහනය ද ප්‍රවර්ධනය කෙරේ.
මාළු ටැන්කිය ක්ශේම භූමියක් ලෙස සැකසීම
ඉතින් ඇයි තාමත් ඔබේම සුරතල් මාළු සහිත ටැන්කියක් නිර්මාණය නොකරන්නේ?
ඔබට අවශ්‍ය සන්සුන් ස්වාභාවික පරිසරය නිර්මාණය කරන විවිධ මත්ස්‍ය විශේෂ, පැලෑටි සහ වෙනත් මින්මැදුරු සැපයුම් සමඟ ඔබේ ටැංකිය ඔබම නිර්මාණය කරන්න.
වර්ණ ගල් කැට ඔබේ ටැංකියට දමන්න එයින් ඔබට විනෝදයක් ලබා දෙන අතර ඔබේ ටැංකියට දර්ශනීය පසුබිමක් , ජලජ පැලෑටි හා ටැන්කිය තුලට කොරල් පර හෝ ගසක කොටයක් හෝ මුලක් එක් කිරීමෙන් ඔබව සාගරය හෝ ජලාශයක් තුලට ගෙන යා හැකිය.
එය ඔබේ ශාරීරික හා මානසික යහපැවැත්ම සඳහා වන ආයෝජනයක් ලෙස සිතන්න!
EASY LIFE අප හා එක්වූ ඔබට ස්තූතියි..!
No comments:
Post a Comment